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バストアップを行えるバランスボール
体幹を整えることができるということで、バランスボールは大人気となっています。
バランスボールに座り足をあげて足がつかないように体でバランスをとることで、体幹が強くなり、1本芯の通った体に鍛えることができます。
部活を行う高校生やプロアスリートもバランスボールをうまく活用し、トレーニングしています。
実はこのバランスボール、運動の仕方によってバストアップグッズとなるのは御存じでしょうか。
バストアップの為のバランスボールの使い方は覆いかぶさり、手を床に着けます。
床に着けた手を前に進ませ、また後ろに戻ってくる、つまりおなかのところでバランスボールを転がすようにして、軽い動きながらの腕立て伏せを行う感じです。
この運動を行うことで、胸の土台となる大胸筋を鍛え、ハリのあるバストを作ることができます。
大胸筋がしっかりあり、その上に豊かなバストに必要な脂肪が付き、乳酸が発達していることが、上向き出ハリのあるバストになる条件です。
バランスボールの運動によって新陳代謝が高くなると、ホルモンバランスも良くなり、乳腺が刺激されるようになるため、バストアップの相乗効果が得られます。
このバランスボールの運動のコツは、無理なく苦しくなく行うこと、毎日楽しく継続的に行うということです。
音楽を聴きながらでもいいでしょうし、テレビを見ながら行うということでもいいでしょう。
二の腕もすっきりして、ダイエットにもつながります。
バランスボールに座り足をあげて足がつかないように体でバランスをとることで、体幹が強くなり、1本芯の通った体に鍛えることができます。
部活を行う高校生やプロアスリートもバランスボールをうまく活用し、トレーニングしています。
実はこのバランスボール、運動の仕方によってバストアップグッズとなるのは御存じでしょうか。
バストアップの為のバランスボールの使い方は覆いかぶさり、手を床に着けます。
床に着けた手を前に進ませ、また後ろに戻ってくる、つまりおなかのところでバランスボールを転がすようにして、軽い動きながらの腕立て伏せを行う感じです。
この運動を行うことで、胸の土台となる大胸筋を鍛え、ハリのあるバストを作ることができます。
大胸筋がしっかりあり、その上に豊かなバストに必要な脂肪が付き、乳酸が発達していることが、上向き出ハリのあるバストになる条件です。
バランスボールの運動によって新陳代謝が高くなると、ホルモンバランスも良くなり、乳腺が刺激されるようになるため、バストアップの相乗効果が得られます。
このバランスボールの運動のコツは、無理なく苦しくなく行うこと、毎日楽しく継続的に行うということです。
音楽を聴きながらでもいいでしょうし、テレビを見ながら行うということでもいいでしょう。
二の腕もすっきりして、ダイエットにもつながります。